Wochenenden und Feiertage im Februar
Liebe timeout Mitglieder, im Februar sind die Wochenenden und Feiertage wiefolgt geplant:

Neuer Ernährungsvortrag
Am 13.02.2025 wird im Kursraum 3 des TIMEouts um 18 Uhr ein neuer Vortrag zum Thema "LEBENSELEXIER WASSER: WIE UNSER KÖRPER IN BALANCE BLEIBT" gehalten.
Wilkommen sind auch alle Nicht-Vereinsmitglieder kostenfrei. Eine Anmeldung finden an der Rezeption im TIMEout statt.
Bekomme spannende Einblicke in die Regulation & Optimierung des Wasserhaushaltes, Antworten auf die Frage: Leitungswasser, Mineralwasser oder Filter? und Infos zum Thema “wässrige Trends” & Mythen.

Sprechstunden Ernährungsberatung
Unsere offenen Sprechstunden für die Ernährungsberatung und den Präventionskurs finden ab sofort montags von 11:00-12:30 Uhr und donnerstags von 17:30-19:00 Uhr statt. Eine Voranmeldung ist nicht nötig!

Tag der offenen Tür
09.11.2024
Einladung zum Gesundheitstag mit DKMS-Registrierungsaktion
Wir laden euch herzlich zum Gesundheitstag bei uns ein, wo ihr die Gelegenheit habt, euch bei der deutschen Knochenmarkspende (DKMS) registrieren zu lassen.
Datum: 09.11.2024
Uhrzeit: 11:00 - 17:00 Uhr
Wichtig: Die Registrierung ist freiwillig, verpflichtet nicht zur Spende und es entstehen keine Kosten. Alle Interessierten zwischen 17 und 55 Jahren ohne Vorerkrankungen sind herzlich willkommen!
Sei dabei und hilf Leben zu retten!

Waffelwunder im timeout
Ab sofort könnt ihr zuckerarme, proteinreiche Waffeln im timeout erwerben. Jeden Montag bereiten wir diese von 17-18 Uhr frisch für euch zu. Sie können Wahlweise mit Haselnüssen, Ahornsirup, Honig oder Puderzucker belegt werden. Lasst es euch schmecken!

Kursplanänderung
ab Donnerstag, 15.08.2024
Der Step-Kurs (18 Uhr)
ändert sich in den Kurs: „STEP FUN“
STEP FUN ist ein neues Konzept, das sich besonders an Step-Anfänger richtet. Alle benötigten Schritte werden im Erwärmungsteil eingeführt. Der Choreographieteil wird sehr sorgfältig und logisch aufgebaut. Diese Teile kann man genießen und mit ausreichend Wiederholungen, erhöht sich auch der Cardiotrainingseffekt. Hier geht der Spaß über die Komplexität der Choreographie!

Hyrox PFT im September
Am Samstag, den 21.09.2024 findet wieder ein Hyrox PFT im timeout statt.
Der Hyrox PFT ist ein weltweit einheitlicher Fitness-Test.
Zur Vorbereitung auf diesen Fitness-Test bieten wir einen sechswöchigen Kurs ab dem 15.08.2024 um 18 Uhr an.
Weitere Informationen zum Hyrox PFT gibt es im timeout.

Neuer Kurs - Dance-4-All
Wir freuen uns ab August einen neuen Kurs anbieten zu können.
Ab Mittwoch, 07.08.2024 - um 19:15 Uhr - findet aufgrund vermehrter Nachfrage der Kurs:
Dance-4-All in Kursraum 1 statt.
Nicola freut sich auf eine rege Teilnahme.

Neue Aktionen im timeout
food & nutrition
Aufgepasst! Die Juniorfirma „timeout food & nutrition" hat auch für die kommende Zeit gesundheitsbewusste Aktionen für euch geplant: Pünktlich zur Eröffnung der KiSA nach den Ferien erwartet euch vor dem timeout am 28.08. ein besonderes Highlight: zuckerarme, proteinreiche Waffeln! Diese gesunde Leckerei könnt ihr ab dann wöchentlich im timeout erwerben.
Im September steht im timeout ein Ernährungsvortrag zum Thema „Gesund im hohen Lebensalter" auf dem Programm. Die Teilnahme ist kostenfrei und auch alle Nicht-Vereinsmitglieder sind herzlich willkommen.
Zudem bieten das timeout ab sofort ein Präventionskonzept zur „Reduktion von Übergewicht" und „Vermeidung von Fehlernährung" an, das teilweise von den Krankenkassen übernommen wird. Mehr Informationen dazu gibt es bald auf unserer Webseite unter „Ernährungsangebote“.

Ab sofort: Energiekugeln im Bistro
Ihr wünscht euch ein erfolgreiches und energiegeladenes Training? Das timeout plant, euch neben Bewegungsangeboten zukünftig verstärkt auch über die Ernährung zu unterstützen. Ab sofort sind nun Energiekugeln in den Sorten Haselnuss, Wildberry und Zitrone-Kokos im timeout erhältlich. Bei der eigenen Herstellung werden natürliche Lebensmittel verwendet, die dem Körper wichtige Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente liefern, um einen gesunden Lebensstil zu unterstützen. Zusätzlich steigert das enthaltene Koffein und der kurzkettige Zucker aus den Trockenfrüchten die Leistungsfähigkeit sowie die Energiebereitstellung während des Trainings.
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