Sprechstunden Ernährungsberatung
02.01.2025
Unsere offenen Sprechstunden für die Ernährungsberatung und den Präventionskurs finden ab sofort montags von 11:00-12:30 Uhr und donnerstags von 17:30-19:00 Uhr statt. Eine Voranmeldung ist nicht nötig!
Oder fülle das untenstehende Kontaktformular aus oder schreibe eine Mail an e.ender@krefeld05.de
Ernährungsangebote im timeout
Neben Sport spielt auch die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle, um Dich fit und gesund zu halten und Deine Trainingsziele zu erreichen. Im timeout sind wir darauf spezialisiert, Dich ganzheitlich zu betreuen. Unser erfahrenes Team aus Trainern und Ernährungsberatern steht Dir zur Seite, um Deine Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und Dir bei der Verwirklichung Deiner Ziele zu helfen.
Ernährungsflat ab Juli 2025
Du möchtest mehr über Ernährung lernen, dich inspirieren lassen und dabei Teil einer motivierenden Gemeinschaft sein? Dann ist unsere Ernährungsflat genau das Richtige für Dich!
Jeden Monat laden wir Dich zu einem interaktiven Treffen ein mit spannenden Themen rund um gesunde Ernährung. Ob Gesprächsrunden, Mini-Workshops, Wissensimpulse oder gemeinsames Rezepte-Tüfteln und Zubereiten- hier steht der Austausch auf Augenhöhe im Mittelpunkt. Du kannst eigene Themenwünsche einbringen und aktiv mitgestalten!
💡 Was dich erwartet:
- Monatliche Treffen mit wechselnden Ernährungsschwerpunkten
- Wöchentliche E-Mail-Impulse: Tipps, Denkanstöße & kleine Challenges
- Exklusive Rabatte auf Ernährungsberatung & Testsortiment
- Kostenfreier Zugang zu timeout-Rezeptheften (1. voraussichtlich ab September erhältlich)
- Gemeinschaft & Inspiration: Vernetze dich mit anderen Teilnehmer*innen
Unser Ziel: Eine Plattform, auf der Du nicht nur Wissen sammelst, sondern Ernährung erlebst, ausprobierst und dich mit anderen austauschst. Werde jetzt Teil der Ernährungsflat und Teste den Juli kostenfrei aus-Anmeldung an der Rezeption.
Ernährung
Um Dich umfassend zu unterstützen, planen wir unser Angebot künftig über die zahlreichen Sportaktivitäten hinaus auch im Bereich (Sport-)Ernährung weiter auszubauen.
Neben zuckerarmen, proteinreichen Waffeln bieten wir ab Mai auch proteinreiches Eis an. Unsere Produkte stellen wir selbst aus natürlichen Lebensmitteln her. Sie enthalten wertvolle Nährstoffe und unterstützen Dich so bei dem Training und einem gesunden Lifestyle.
Unser bestehendes Angebot im Bereich Sporternährung, wie Proteinshakes und Proteinriegel, bleibt selbstverständlich bestehen.
Ernährungsberatung
Beratungsgespräch
In unserer 60-minütigen Ernährungsberatung besprechen wir ausführlich Deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten und definieren gemeinsam Deine Ziele. Falls vorhanden, kannst Du ein Blutbild mitbringen, das in die Beratung einbezogen wird, um noch genauere Empfehlungen zu geben. Nach dieser Analyse erhältst Du praktische Tipps und Rezepte, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Für timeout-Mitglieder beträgt der Preis 25€, für Vereinsmitglieder 35€ und für Nicht-Vereinsmitglieder 45€.
Präventionskurs
Seit Juni 2024 bieten wir zusätzlich ein innovatives Präventionskonzept gemäß §20 SGB V an. Das Konzept wurde vom Verband der Diätassistenten (VDD) entwickelt und zielt darauf ab, Übergewicht zu reduzieren und Fehlernährung zu vermeiden.
Inhalte & Zeitrahmen
Über einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten wirst Du durch eine individuelle Ernährungsberatung begleitet. In vier Treffen à 1,5 Stunden vermitteln wir Dir praxisnahe Ernährungslehre, geben Dir wertvolle Tipps und stellen Dir umfassende Materialien zur Verfügung. Eine aktive Teilnahme ist essenziell, denn neben neuen Rezepten erwarten Dich auch Hausaufgaben, die regelmäßig reflektiert werden, um Deine Fortschritte zu bewerten. Unser Ziel ist es, die Ursachen von Fehlernährung und/oder Übergewicht zu erkennen und Dich zu unterstützen, aus bisherigen Routinen auszubrechen. Wir überwachen Deine Erfolge anhand verschiedener Parameter wie der Körperzusammensetzung und dem Taillen-Hüft-Verhältnis.
Kosten & Teilnahmevoraussetzungen
Der Präventionskurs kostet 200€, wobei die Kosten von vielen gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen werden. Teilnahmeberechtigt sind alle Menschen ohne chronische Stoffwechselerkrankungen, die mindestens 18 Jahren alt sind. Du musst kein timeout- oder Vereinsmitglied sein.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann fülle einfach unser unverbindliches Anfrageformular aus und lass uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens machen!
Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten!
Ernährungsberatung unverbindlich anfragen:
Qualifikationen unseres Teams
Unser Ernährungsteam besteht aus Emily, Konny & Leon. Emily ist studierte Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und seit Oktober 2023 bei uns im timeout. Mit ihrem umfangreichen, fundierten Wissen kann sie eine hervorragende Betreuung gewährleisten. Sie leitet unseren Präventionskurs. Konny ist durch die SGD ausgebildeter Ernährungsberater und berät bereits seit mehreren Jahren unsere Mitglieder. Mit seiner Erfahrung und wertvollen Tipps für die alltägliche Umsetzung konnte er bereits vielen Mitgliedern helfen. Leon hat 2023 den Bachelor of Arts im Bereich Fitnessökonomie erfolgreich abgeschlossen. Nun ist er dabei seinen Master im Bereich Sporternährung zu machen. Mit seinem breiten Wissen ergänzt er unser Team ideal. Gemeinsam vereinen wir Expertise in Training und Ernährung, um euch bestmöglich zu unterstützen.
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